热量低的食物有哪些
低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物 。
1、部分的蔬菜热量都比较低 ， 比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，还能起到辅助减肥的效果 。
2、含糖量比较少的水果热量也比较低 ， 比如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，水果里面有丰富的维生素，多吃水果还能补充维生素 ， 对皮肤有一定的好处 。
3、大部分的谷物类热量都比较低，比如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可以用这些低热量的谷物类代替主食，谷物类能够产生很强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入 。
减肥不仅要控制热量的摄入 ， 而且还需要多运动加速体内热量和脂肪的消耗 。
低热量易饱食物有哪些
【热量低的食物有哪些适合减肥】饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等 。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感 ， 并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米 ， 高粱，蔬菜等粗纤维食物 。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉 ， 既不长肉还身体健康 。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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