减肥为什么要避免吃高热量高密度的食物？
减肥要避免吃高热量密度的食物，经过油烹调的食物会提高60%到100%的热量，像炸 ， 炒的食物，也要避免口味重的食物，又酸又甜又辣又咸的食物会使胃口大开，不知不觉中就会多吃，例如大碗的炸酱面，宫保鸡丁等 。什么食物热量低有利于减肥
【减肥为什么要吃热量低的食物】热量偏低的食物主要就是一些蔬菜水果或者是豆制品 。素食类的食物通常脂肪含量都比较少，热量也相对比较低，一些油炸的食品热量也相对比较高，平时蔬菜中我们可以多吃一些西红柿、黄瓜，也可以适当的吃一些白菜、油菜、凉拌菠菜等等，热量都相对比较低 。水果方面可以选择木瓜，香蕉，苹果 。减肥期间多吃一些热量偏低的食物，有利于达到比较好的减肥效果，但是还是要尽量做到饮食的多样化 ， 保证营养的均衡 。肉类的食物热量相对比较高，但是也要偶尔食用 ， 否则也容易导致营养不良 。减肥期间饮食要和运动合理的搭配才能达到比较好的效果 。
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